Donna

Aktuelle Ausgabe 011/2026 vom 06.10.2026

Erscheinungsweise: monatlich

Die nächste Ausgabe erscheint am 03.11.2026.

Inhalt der Ausgabe 011/2026:

Die Mode-Versteherin
Susanne Gundlach erzählt von ihrer langen Karriere in der Modebranche und davon, wie Mode für sie Lebensgefühl und Handwerk ist. Gundlach setzt sich besonders für fülligere Frauen ein und spricht offen über ihren eigenen Gewichtsverlust durch ein Diabetes-Medikament, das jetzt als Abnehmspritze bekannt ist. Die Stylistin betont die Bedeutung klassischer Basics wie einer weißen Bluse und rät, die eigene Silhouette zu erkennen und kleine Änderungen am Stil vorzunehmen. Gundlach bleibt eine leidenschaftliche Stilinstanz, die Luxus als Gebrauch versteht und auf persönliche Erinnerungstücke setzt.

Meine Seite der Geschichte
Clara (58) konfrontiert die Testamentregelung ihres Vaters, weil sie sich dadurch zurückgesetzt fühlt und nicht als gierige Stieftochter gelten will. Miriam (53) schildert ihren langen Weg zur Mutterschaft mit hormonellen Behandlungen, einer Leihmutter und den schweren medizinischen Komplikationen, die daraus folgten. Katharina (47) verlässt eine kontrollierende Partnerschaft, nimmt ihre Tochter mit und kämpft gegen soziale Vorwürfe und juristische Auseinandersetzungen. Die drei Geschichten machen deutlich, wie komplex Entscheidungen in Familien sind und wie schnell Außenstehende urteilen.

Eine Frau für alle Fälle
Jutta Speidel beschreibt ihr Leben als eine Form des Weiterruderns: sie lässt sich nicht entmutigen und verfolgt Projekte mit Durchhaltevermögen. Die Schauspielerin gründete den Verein Horizont e.V. und schuf damit drei Schutzhäuser für obdachlose Frauen und Kinder, die heute hunderte Familien unterstützen. Speidel verbindet eine lange, erfolgreiche Schauspielkarriere mit sozialem Engagement und dem Schreiben von Büchern. Ihre persönliche Geschichte ist geprägt von Widerstandskraft, Fürsorge und der Überzeugung, dass ohne Liebe vieles nicht gelingt.

Weniger denken, mehr schlafen
Stephanie Romiszewski plädiert dafür, Schlaf als natürliches Bedürfnis zu behandeln und die Überoptimierung via Trackern zu reduzieren. Die Expertin warnt, dass Wearables Schlafphasen nur schätzen und die eigene Körperwahrnehmung wichtiger ist als algorithmische Scores. Romiszewski empfiehlt konstante Aufstehzeiten, Morgenlicht, leichte Bewegung und regelmäßige Mahlzeiten als wirksame Rituale zur Stabilisierung des Rhythmus. Bei sleepless nights rät sie, aufzustehen und ruhige Aktivitäten zu wählen, statt im Bett zu grübeln.

Gipfelglück
Karmen Nahberger und Dr. Simone Molter erläutern, wie passende Ausrüstung, Sitz des Schuhs und ein korrekt eingestellter Rucksack für sicheres Wandern entscheidend sind. Die Autorinnen betonen Trainingsübungen wie Box Steps und Wall Sits zur Vorbereitung und weisen auf die erhöhte Belastung beim Bergabgehen hin. Studien zeigen, dass Wandern in mittleren Höhen Herz-Kreislauf-Werte und das Wohlbefinden verbessern kann, und dass Frauen beim Pacing oft ausdauerstärker agieren. Praktische Tipps zu Verpflegung, Stöcken und der Bedeutung von Höhenluft runden die Empfehlungen ab.